S'engager

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle “LA MARCHE DU CHANGEMENT ”. Cette expérience de 18 mn peut se vivre à tout instant, elle vous propose de passer par le corps pour éprouver le changement. Le but est de vous engager à prendre des directions nouvelles avec le pouvoir de votre attention et de décision. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose ma guidance audio : “ENSEMBLE”. Cette danse de 47mn  vous permettra de vous engager dans chaque mouvement de vie que vous aller traverser pour concrétiser votre réalisation. Si vous le souhaitez, autorisez-vous à la vivre dans la nature au contact des éléments. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel.

RITUEL. En cette fin de programme, je vous propose de vivre ce rituel « ME REMERCIER ». Un moment pour regarder tout ce chemin parcouru et de vous offrir un cadeau pour l’honorer et vous remercier. Je vous invite à vous créer un espace sacré où vous pouvez mettre votre photolangage, votre carnet pour relire vos notes de temps en temps, allumer une bougie, danser, … Cet espace est un lieu de ressourcement, de reconnexion à vous, à votre essentiel et à ce que vous souhaitez profondément concrétiser. 

PRÉPARATION BILAN INDIVIDUEL. Vous trouverez votre préparation pour notre coaching individuel de fin de programme.

VIDÉO FIN DE PROGRAMME. Voici une petite vidéo pour clôturer le programme. 

OFFRANDE CÉRÉMONIE. Vous pouvez télécharger votre offrande.

Co-créer

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle “LA MAIN QUI RESPIRE ”. Cette expérience de 22 mn peut se vivre à tout instant, elle vous propose de passer par le corps pour expérimenter les respirations liées à la peur, l’angoisse, ou les deux, afin de reprendre contact avec votre présence. Le but est de retourner à la conscience de soi et d’être de nouveau disponible à ce qui est dans l’instant présent pour rencontrer l’autre. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose ma guidance audio : “VIBRER”. Cette expérience de 9mn  peut se vivre en méditation ou en danse pour enregistrer dans nos cellules la vibration avec les éléments et le flow. Si vous le souhaitez, autorisez-vous à la vivre dans la nature au contact des éléments. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire MA VIBRATION (semaine 11), CO- CREER (semaine 32) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION PROCHAIN ATELIER. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

RITUEL. Vous trouverez votre préparation pour notre Cérémonie de clôture.

PRÉPARATION BILAN INDIVIDUEL. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

Inspirer & Me différencier

VIDÉO. Vous trouverez votre expérience corporelle “RAYONNER ”. Cette expérience de 19 mn peut se vivre à tout instant, elle vous propose de passer par le corps pour diffuser votre lumière en partant du cœur de vous et pour la diffuser autour de vous. Le but est de vous laisser éprouver et sentir l’impact de cette pratique sur  votre boussole Tête-Cœur-Corps afin de vous accompagner dans le déploiement de ce qui vous inspire et que vous souhaiter aujourd’hui partager. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose ma guidance audio : “INSPIRER”, découverte lors de notre atelier. Cette danse de 8mn vous permet de passer par le mouvement, vos cellules pour encore plus plonger vers votre essentiel, ce que vous souhaitez profondément concrétiser et inspirer en osant exprimer votre empreinte personnelle. Je vous invite à renouveler cette danse plusieurs fois dans des lieux différents (extérieurs, intérieur, nature, …). Prenez un temps après la danse pour un tête à tête avec vous-même face à votre carnet, en laissant venir les mots qui vous viennent. Laissez le corps et votre voix intérieure vous guider à inspirer.

MÉDITATION. Vous trouverez votre méditation Oser au cœur de soi  “ASSUMER ”. Cette Méditation de 14 mn peut se vivre à tout instant. Le but est de vous accompagner à vous autoriser à assumer votre empreinte personnelle et oser inspirer avec votre couleur unique. N’hésitez pas à prendre un temps face à votre carnet après la méditation.

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire M’OUVRIR (semaine 33) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION PROCHAIN ATELIER. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier. 

PRÉPARATION ATELIER S’ENGAGER. Vous trouverez toute votre préparation pour l’atelier 12 :  S’ENGAGER. Je vous invite à vous organiser pour faire cette préparation dans les temps, l’atelier aura lieu le 28 janvier.

Donner / Recevoir

VIDÉO. Vous trouverez votre expérience corporelle “MOUVEMENT DONNER/RECEVOIR ”. Cette expérience de 17 mn peut se vivre à tout instant, elle vous propose d’éprouver ce mouvement de la vie que l’on contacte en permanence avec notre respiration. Le  but est de vous déployer dans ce mouvement vertueux où l’énergie circule afin de remettre de la circulation entre vos talents que vous donnez  et la rémunération que vous recevez. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose ma guidance audio : “ENREGISTRER”, pour enregistrer votre nouvelle croyance ressource. Cette danse de 21mn se vit avec le rituel que je vous propose. Elle vous accompagne à enregistrer votre nouvelle croyance ressource pour vous autoriser à vous déployer et à vous mettre en mouvement pour recevoir ce qui est juste pour vous aujourd’hui.

RITUEL. Dans ce rituel “RÉACTUALISER”,  je vous propose de vivre un passage pour réactualiser votre perception de la relation de vos richesses intérieures et de votre rémunération.  Le but est d’intégrer votre croyance ressource contactée lors de notre atelier pour vous appuyer sur son énergie, cette nouvelle possibilité qui s’offre à vous aujourd’hui pour faire un pas supplémentaire vers votre  réalisation. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel pour allier vos talents et votre rémunération. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire CONTRIBUER (semaine 31) DONNER / RECEVOIR (semaine 34)  dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION PROCHAIN ATELIER. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier qui aura lieu le mardi 4 janvier.

Manifester

VIDÉO. Vous trouverez votre expérience corporelle “POSTURE DE LA CONCRÉTISATION ”. Cette expérience de 18 mn peut se vivre à tout instant. Le but est d’éprouver votre posture de concrétisation pour l’ajuster aujourd’hui et vous permettre de concrétiser dans la détente et l’ouverture. Bonne expérimentation !

MÉDITATION. Vous trouverez votre méditation Oser au cœur de soi  “CONCRÉTISER ”. Cette Méditation de 19 mn peut se vivre à tout instant. Le but est de visualiser et d’éprouver précisément votre concrétisation et comment vous vous sentirez au moment de la manifestation dans votre vie. Je vous invite à la faire avant votre Guidance, elle vous aidera à préciser les différentes étapes de votre MANIFESTATION. N’hésitez pas à prendre un temps face à votre carnet après la méditation.

GUIDANCE. Je vous propose ma guidance : “MANIFESTER » pour vivre dans votre corps, en passant par la danse, chaque étape de la manifestation. Je vous invite avant de danser de faire un point face à votre carnet pour préciser chaque étape  : DEMANDER, INCARNER, NETTOYER, RECEVOIR. Cette guidance de 19 mn vous accompagne à accroître la vibration de votre Manifestation en allant ressentir, éprouver, incarner la manifestation de votre désir. 

ATELIER MANIFESTER. Vous pourrez visualiser de nouveau l’atelier Manifester pour faire un retour dans le Cercle à chacune sur sa présentation. Je vous invite également à retourner à votre fleur de Manifestation personnelle et de l’affiner et de l’enrichir avec tous les retours du groupe. Cette étape est importante pour la suite, n’hésitez pas à y retourner régulièrement pendant le reste du programme pour préciser votre manifestation.

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel pour concrétiser. Pour aller plus loin ou vous aider à préciser votre Manifestation, je vous invite à lire ou relire CŒUR • TÊTE • CORPS (semaine 25), MA VOIX INTÉRIEURE (semaine 26), MES VALEURS ( semaine 27) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION PROCHAIN ATELIER. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

PRÉPARATION ATELIER INSPIRER. Vous trouverez toute votre préparation pour l’atelier 10 :  ME DIFFÉRENCIER. Je vous invite à vous organiser pour faire cette préparation dans les temps, l’atelier aura lieu le lundi 3 janvier.

ME RÉCONCILIER

VIDÉO. Vous trouverez votre expérience corporelle “EXPLORER MES POLARITÉS ”. Cette expérience de 22 mn peut se vivre à tout instant. Le but est d’éprouver vos polarités pour les réconcilier afin de contacter votre mouvement créateur. N’hésitez pas à contacter vos polarités liées à votre réalisation. Belle expérience !

GUIDANCE. Je vous propose de vivre la guidance “ME RÉCONCILIER”, après avoir vécu  votre expérience corporelle. Cette danse de 21 mn peut se vivre avec différentes parts de vous. Ensuite, n’hésitez pas à prendre un temps,  face à votre carnet, si besoin. Belle expérience !

MÉDITATION. Je vous propose de vivre la méditation “ACCEPTER”. Cette méditation de 27 mn est une exploration pour commencer à manifester votre désir en accueillant vos parts résistantes et ressources.  Chacune à un rôle à jouer, quels sont leurs messages et comment elles peuvent s’accompagner pour prendre la même direction. N’hésitez pas à prendre un temps ensuite face à votre carnet pour garder l’essentiel et commencer à préciser votre concrétisation.  

RITUEL. Je vous propose de vivre votre deuxième rituel “INCLURE”. Après toutes vos explorations, je vous invite à inclure cette part exclue pour qu’elle vous donne son message, sa force, son énergie et qu’elle contribue à votre concrétisation. Je vous souhaite un magnifique rituel. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel pour vous actualiser votre perception de vous. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire ACCUEILLIR MA PUISSANCE (semaine 19) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser dans le cercle.

Me voir

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle “ÉLARGIR MON REGARD”. Cette expérience de 17 mn peut se vivre à tout instant. Le but est de réactualiser et d’ouvrir votre regard, en passant par le corps, sur votre vécu. N’hésitez pas si vous le souhaitez avant de commencer à choisir une situation ou un angle sur votre fil rouge pour le redécouvrir différemment. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Comment je me vois ? Quel impact l’environnement a sur mon regard ? Comment réactualiser mon regard ? Je vous propose une guidance de 14 mn pour faire un voyage à l’intérieur de vous pour vous redécouvrir. Cette guidance peut être pratiquée régulièrement ou dès que vous en sentez le besoin pour réactualiser votre regard. N’hésitez pas à la faire les cheveux lâchés, les pieds nus et dans un espace où vous vous sentez libre pour explorer. 

MÉDITATION. Je vous propose de vivre la méditation “QUI JE-SUIS ?”. Une méditation de 10 mn pour prendre le temps de vous poser cette question aujourd’hui, dans le moment présent et de rentrer en profondeur. N’hésitez pas à prendre un temps ensuite face à votre carnet pour voir si cela vous éclaire sur votre fil rouge. Cette méditation peut être pratiquée régulièrement ou dès que vous en sentez le besoin. N’hésitez pas à refaire cette exploration plusieurs fois pour aller au cœur. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel pour vous actualiser votre perception de vous. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire ME PARDONNER (semaine 16) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier ainsi que pour votre bilan intermédiaire.

M'autoriser

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle “SENTIR MON ESPACE DE SÉCURITÉ”. Cette expérience de 18 mn peut se vivre à tout instant dans la journée et où que vous soyez. Le but est de vous centrer pour rentrer en contact avec votre zone de sécurité intérieure afin de vous autoriser à vous mettre en mouvement et concrétiser ce qui fait sens pour vous. Vous familiariser avec cette pratique, vous permettra de vous sentir plus solide et plus en confiance dans vos actions et votre positionnement. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose de vivre la guidance “S’AUTORISER” pour écouter votre élan de vie, contacter votre mouvement authentique et vous l’autoriser dans votre corps. Une expérience corporelle dansée de 23 mn pour le vivre en vous, afin de le manifester dans votre vie . Cette guidance peut être pratiquée régulièrement ou dès que vous en sentez le besoin. 

MÉDITATION. Je vous propose de vivre votre méditation Oser au cœur de soi “MES RESSOURCES”, pour aller à votre Source lieu de vos ressources. Cette méditation de 12mn est suivie d’un moment d’écriture spontanée dans votre carnet pour commencer à laisser émerger les ressources que votre Être profond souhaite utiliser pour aujourd’hui manifester ce qui est juste pour vous et vous autoriser à le concrétiser dans votre vie. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel pour vous autoriser. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire ME RECONNAÎTRE (semaine 17), ME SENTIR EN  SÉCURITÉ (semaine 18), M’AUTORISER (semaine 24) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

M'accompagner

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique émotionnelle “ACCOMPAGNER MES ÉMOTIONS”. Cette expérience de 15 mn peut se vivre à tout instant dans la journée et où que vous soyez. Le but est d’écouter, d’accueillir et de traverser cette vague d’énergie. Vous familiariser avec cette pratique, vous permettra de vous accompagner à chaque instant, de créer une vraie relation d’amour avec vous-même et de vous reconnecter à votre essentiel. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose de vivre la guidance “TRAVERSER”. Comment accueillir votre émotion ? Comment la traverser ? Comment la faire circuler pour me remettre en mouvement ? Comment parvenir à contacter son message pour vous connecter à votre besoin? Une expérience corporelle dansée de 22 mn qui peut se faire dans le mouvement ou en méditation. Cette guidance peut être pratiquée régulièrement ou dès que vous en sentez le besoin. 

RITUEL. Je vous propose de vivre un rituel pour vous pacifier avec votre mémoire ou blessure profonde qui se réactive avec votre fil rouge. Le but est de vous accompagner en l’accueillant et en faisant la paix avec cette mémoire afin de vous autoriser à ouvrir de nouveaux possibles et de concrétiser ce qui vous tient à cœur.  

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel pour vous accompagner. Pour aller plus loin, je vous invite à lire ou relire ÉCOUTER MON CŒUR (semaine 5 à semaine 8) dans mon livre Oser au cœur de soi.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

Clarifier mon essentiel

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle “MON CENTRE”. Cette expérience corporelle de 11 mn peut se vivre à tout instant dans la journée et où que vous soyez. Recontacter et éprouver votre centre, vous permet de retourner dans votre espace créateur, votre élan de vie pour vous sentir ancré, présent et vous mettre en mouvement vers votre essentiel. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Je vous propose de vivre la guidance “SE BERCER”, pour vous accueillir, écouter vos besoins, prendre soin de vous et vous offrir votre douceur. Cette expérience de 17mn peut être pratiquée régulièrement ou dès que vous en sentez le besoin. C’est une préparation à l’atelier 4 “M’accompagner”. 

MÉDITATION. Je vous propose de vivre votre première méditation Oser au cœur de soi “PLONGER”, pour recontacter votre pépite qui est le socle de votre concrétisation. Cette méditation de 14mn est suivie d’un moment d’écriture dans votre carnet sur votre vécu. Dans un second temps, prenez un stabilo et souligner les mots-clés pour préciser votre pépite. 

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel sur la votre centre et votre élan de vie.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

SURPRISE. Estelle m’a offert après le programme 1 son témoignage offrande pour l’offrir au monde. Je suis honorée, le voici, je souhaite qu’il vous inspire. 

M'aligner

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle « M’ALIGNER ». Cette expérience corporelle de 20 mn peut se vivre à tout instant dans la journée et où que vous soyez. Vivre votre alignement, vous permet de vous sentir ancrée, présente et plus solide. Bonne expérimentation !

GUIDANCE. Vous trouverez votre guidance audio « SE RECONNECTER » pour passer par le mouvement et la danse afin de vous reconnecter à votre élan de vie, la vie en vous. N’hésitez pas à la faire plusieurs fois dans la semaine, osez si possible les cheveux lâchés et les pieds nus.

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel sur la l’alignement et votre boussole.

DOCUMENT SLIDE. Vous trouverez la slide de notre atelier.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier.

SURPRISE. Donatienne, du groupe du programme 1, a souhaité vous laisser un message de Bienvenue. Beau cadeau. 

Créer le groupe

VIDÉO. Vous trouverez votre pratique corporelle « RESPIRER • MARCHER« . Cette expérience corporelle de 13 mn peut se vivre à tout instant dans la journée et où que vous soyez. Elle vous accompagne à vous écouter, vous centrer et vous ancrer dans le moment présent. 

GUIDANCE. Vous trouverez votre guidance audio « S’ANCRER« , pour passer par le mouvement et la danse, afin de vous connecter à votre respiration et votre ancrage. N’hésitez pas à la faire plusieurs fois dans la semaine, osez si possible les cheveux lâchés et les pieds nus.

DOCUMENT. Vous trouverez des apports pour comprendre et retenir l’essentiel sur la respiration et l’ancrage.

PRÉPARATION. Vous trouverez votre préparation pour le prochain atelier. 

SURPRISE. Le groupe du programme 1 a souhaité vous laisser un message de Bienvenue. Beau cadeau. 

BIENVENUE